1. 체험프로그램

 

'깊은 숨23일 명상 프로그램

, 매초 쉬는 들숨과 날숨은 우리의 생명줄입니다. 들숨과 날숨 사이에 생로병사가 있습니다.

이 놀랍고 신비한 숨쉬기로 생의 번뇌와 슬픔을 벗어버린 붓다처럼 우리도 숨쉬기 명상을 통해 나 자신을 찾을 수 있습니다. 특히 지리산 700고지 대원사 템플스테이에서 맑고 깊은 숨 쉬기를 통해 생명의 근원과 삶의 에너지를 충전할 수 있습니다

 

 

호흡명상

비구들이여, 이 들숨날숨에 마음챙김을 통한 삼매를 닦으면 전적으로 고요하고 수승하고 순수하고 행복하게 머물고, 나쁘고 해로운 법들이 일어나는 즉시에 사라지고 가라앉게 한다.” [쌍윳따 니까야, 청정도론]

초보자를 위한 수행법은 3단계로 구성되어 있으며 지도법사 스님의 점검지도를 통해 단계별로 수행을 할 수 있습니다.

 

걷기명상(경행)

발바닥이 바닥에 닿는 느낌에 집중해서 관찰력을 개발하는 걷기명상은 좌선수행과 더불어 균형을 이루는 좋은 수행입니다.걷기 명상 또한 2단계로 구성되어 있으며 지도법사스님의 점검지도로 단계별 수행을 할 수 있습니다.

 

다도명상

명상 프로그램에 포함된 다도시간은 명상 수행 중 일어나는 피로함을 덜고 차를 마시면서 좀 더 편한 분위기에서 지도법사 스님과 참가자들의 경험담이나 명상 수행에 관한 질문도 자유롭게 나눌 수 있습니다.

 

자비관

모든 존재들이 해로움과 위험에서 벗어나기를, 그들이 정신적 고통에서 벗어나기를, 그들이 육체적 고통에서 벗어나기를, 그들이 스스로를 행복하게 돌보기를...’

명상 템플스테이에서는 매일 저녁 하루일과를 마치기 전에 자비관 수행을 하고 있습니다. 자비관은 모든 존재의 행복을 기원하는 형태로 이루어져 자신의 정신적 안정감은 물론 타인과의 관계에서 보다 친밀감과 긍정적인 여유를 얻을 수 있습니다

 

경전강의

깊은 숨명상 템플스테이에서는 초기경전에 나오는 호흡명상과 관계된 내용을 법문합니다. 경전을 통해 불교문화 속에 전해 내려오는 수행법을 확인하고 몸소 체험하는 기회가 됩니다

 

질의응답

명상하는 동안 생긴 의문점이나 평소 명상을 꾸준히 하시는 분들을 위해 명상에 관한 전반적인 궁금증을 풀어주어 개개인의 맞춤형 수행지도가 가능하며 수행일지를 쓰는 방법도 배울 수 있습니다. 참가자들에게 가장 호응이 좋은 시간이기도 합니다.

 

좌선대 포행

좌선대는 대원사 둘레길로서 성철 큰스님께서 대원사 탑전에서 수행하실 때 좌선대에 올라 바위에서 수행하신 것으로 유명합니다. 좌선대 포행은 좌선수행으로 지친 다리 근육을 이완시켜 주며 좌선수행에서 맛보기 힘든 맑고 청량한 자연과 하나 되는 또 하나의 수행입니다.

 

 

23일 일정

 

시간

1일차

2일차

3일차

4:00~4:30

 

기상

기상

4:30~5:10

아침예불

아침예불

5:10~5:50

좌선

좌선

5:50~6:30

바디스캔체조

바디스캔체조

6:30~7:00

아침공양

아침공양

7:00~8:00

성철스님 좌선대 포행

가랑잎분교포행

8:00~9:20

휴식

휴식

9:20~10:30

명상

명상

10:30~11:30

질의응답(다도)

질의응답

11:30~12:00

점심공양

점심공양

12:00~14:00

휴식

청소, 하산

14:00~15:00

입산/ 사찰안내

자유정진

 

15:00~15:30

오리엔테이션

법문(50)

15:30~17:00

수행법강의

명상

16:30~18:00

저녁공양

저녁공양

18:00~19:20

저녁예불

저녁예불

19:20~20:30

명상

명상

20:30~21:30

대중점검/ 자비관

대중점검/ 자비관

21:30~22:00

취침

취침

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

내 마음 나도 몰라12일 명상심리치료 프로그램

내 마음 나도 몰라는 명상 심리치료 프로그램으로 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 명상법과 108, 소금 만다라, 사리탑참배, 인생그래프 등의 불교소재를 통해 마음을 들여다보도록 하여 심리치유를 돕는 프로그램입니다. 또한 맹세이골, 가랑잎 분교, 성철스님께서 수행하시던 좌선대 등 다양한 산행코스를 통한 걷기 명상과 자연 생태 체험을 동시에 할 수 있으며 특히 아름다운 대원사계곡에서의 계곡 명상은 지친 일상에서 벗어나 자연과 하나가 되는 체험을 할 수 있습니다

 

*참가자들의 요구나 계절에 맞춰 다음 프로그램들이 선택적으로 운영됩니다.

 

1) ‘나는 누구인가

나는 누구인가프로그램은 현대의 경쟁사회에서 받는 스트레스와 물질만능주의로 자아정체감을 잃은 현대인들에게 자아정체감의 중요성을 일깨우고 자존감을 높이는 프로그램입니다. ‘내가 행복해 지는 말들’, ‘버킷리스트’, ‘인생그래프등 재미있는 놀이로 시작하지만 자신을 구성하고 있는 많은 부분들에 대한 이해가 생깁니다.

 

2)소금만다라

만다라는 원, 또는 우주를 뜻하는 것으로 둥글게 두루 갖춤(깨달음)을 의미하는 말입니다. 만다라치료는 현대 심리치료에 있어 중요한 부분을 차지하고 있는데, 특히 참가자들이 14가지 천연색소로 물들인 소금으로 만다라 도면을 채울 때 색깔을 통한 마음의 안정과 집중력이 향상되며, 또한 모든 것이 생성되고 소멸되어 한 순간도 고정됨이 없다는 불교의 가르침을 체득할 수 있습니다.

 

3)사불(寫佛)

사불(寫佛)은 불보살의 형상을 그려보면서 공덕을 쌓는 전형적인 불교 수행입니다. 법당의 부처님을 그대로 그려도 좋지만 자신 안에 존재하는 불보살의 성향을 실재화하면서 자신은 귀한 존재이며, 자신 안의 불성이 자라게 하기 위해서는 어떻게 선한 습관과 수행을 할 것인가 각자 이야기도 나눠 보는 프로그램입니다.

 

4)108염주 만들면서 108배 하기

이 프로그램은 자신을 들여다보게 하는 108 가지의 문구를 읽으면서 정성스럽게 절을 한 후, 한 알씩 염주알을 꿰면 108배를 마치게 되고, 동시에 자신만의 108염주를 완성하게 되는 프로그램입니다. 절을 하는 동안 자신을 둘러싼 모든 것들에 감사하게 되고, 힘들지만 해냈다는 성취감도 맛볼 수 있습니다

 

5)사리탑참배

대원사는 646(선덕여왕 15) 자장(慈藏)율사가 세운 사리탑이 있습니다. 평소에는 스님들이 참선수행하는 선방 앞이라 참배하기가 쉽지 않지만 템플스테이 참가자들에 한해서 정성껏 만든 연꽃등에 불을 밝혀 자신의 소원을 비는 탑돌이를 할 수 있습니다. 58과의 부처님사리와 전설처럼 내려오는 사리탑의 영험담도 흥미롭지만 스님들이 참선하시는 선방의 깊은 고요함을 느껴볼 수 있는 좋은 시간입니다.

 

6)다도명상

다도를 통해 오감을 느끼고 그 느낌과 감각을 참가자들과 공유할 수 있는 시간입니다. 명상으로 괴로움과의 이별, 번뇌로부터의 해방을 가져올 수 있다는 스님의 법문과 함께 한없이 고요와 평화를 음미해 볼 수 있습니다

 

7)맹세이골 탐방

호랑이가 자주 출몰한다고 해서 맹세이골로 이름 붙여졌습니다. 10여년 전까지 숯을 구워

팔았던 숯가마터가 여러군데 있으며, 대원사 스님들이 입적할 때 행해졌던 다비장의 모습도 볼 수 있습니다. 지리산국립공원에서 생태 숲 해설 장소로 인기가 많습니다.

 

12 프로그램 일정

 

시간

1일차

2일차

4:00~4:30

 

기상

4:30~5:10

 

아침예불

5:10~6:10

 

아침명상, 바디스캔

6:10~6:30

 

체조

6:30~7:00

 

아침공양

7:00~8:00

 

울력 및 휴식

8:00~9:30

 

심리치유

9:30~11:00

 

맹세이골탐방(우천시 다도)

11:30~12:00

 

점심공양

12:00~14:00

 

청소, 하산

14:00~15:00

입산

 

15:00~15:30

오리엔테이션

 

15:30~16:30

사찰안내

 

16:30~18:00

저녁공양 및 휴식

 

18:00~18:40

저녁예불

 

18:40~19:30

명상

 

19:30~21:00

108염주와 108

 

21:00~22:00

취침

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

2. 데일리 프로그램

 

일요명상 

일상에서 꾸준히 명상을 하고 있는 분들을 위한 프로그램으로 일요일 짧은 시간을 내어서 (첫째, 셋째 일요일) 개개인의 명상수행에 구체적인 지침과 명상에 관한 실질적인 법문을 들을 수 있도록 진행합니다.

 

회비: 3만원

일시: 첫째, 셋째 주 일요일 13~ 16(3시간)

 

프로그램 일정 

 

시간

프로그램

13:00~14:00

법문

14:00~14:40

좌선

14:40~15:10

경행

15:10~16:00

질의응답

 

 


 

 

3. 자율휴식형 프로그램

 

깊은 쉼 자율휴식형

산청 대원사는 지리산 동쪽 해발 700미터 고지에 있어 심신의 건강과 안정에 최적지이며 비구니 참선도량으로 고요하고 청정한 기운으로 가득합니다. 대원사 앞을 흐르는 대원사계곡은 우리나라에서 가장 아름다운 계곡으로 손꼽힙니다. 또한 천혜의 자연 속 대원사 선원의 참선 수행자들을 돕기 위해 만든 특별한 산채뷔페 공양은 청정한 에너지를 제공하며 스님과 차 한 잔을 나누며 고민을 나누다 보면 깊은 쉼이 일어납니다.깊은 쉼’(자율휴식형) 선택 프로그램은 12일부터 45일까지 가능합니다. 예불은 자유이며 공양시간만 지켜주시면 됩니다.

또한 스님과의 다담을 통해 심리상담도 가능하며 108배 염주만들기와 연꽃등만들기 체험, 탁본체험 프로그램의 선택체험도 가능합니다.

 

* 템플스테이 사무실에 신청, 전화 : 055-974-1112/ 010-2934-8440

* 선택프로그램 체험비 각각 5천원

   

스님과의 다담

템플스테이가 주는 아주 특별한 경험으로서 스님과 함께 마시는 시간입니다. 명상전문가 지도법사님의 따스한 위로와 용기가 담겨있는 차 한 잔으로 슬픔과 고민이 눈 녹듯 녹아내립니다. 누구도 피할 수 없는 삶의 고민과 슬픔을 스님에게 터놓고 이야기 해 보세요

 

산채 뷔페 공양

참선도량의 스님을 위한 정갈한 공양으로 지리산 700미터 고지의 맑은 공기와 깨끗한 1급수의 물, 그리고 이것으로 만든 구수하고 깊은 맛의 된장, 유기농채소로만 만든 산채 사찰음식은 일체의 인공조미료가 들어있지 않습니다

 

계곡산책

2미터에 이르는 깊은 계곡은 천혜의 자연의 정수를 보여주며 이 계곡길을 걷다보면 저절로 심신이 편안해집니다. 사색하며 혼자 걸어도 좋은 길이며 동행하는 이에게 저절로 마음을 터놓게 되는 아름다운 계곡길입니다

 

108배 염주(선택형)

깨달음에 대한 기원을 담아 한 번 절할 때 마다 한 알 한 알 구슬을 꿰어 만듭니다. 무상에 대한 비애와 허망함을 108배 염주로 씻어버립니다. 몸과 마음을 다스리는 108배는 오직 지금 이 순간에 존재함을 깨닫게 합니다. 몸과 마음에 대한 집착을 내려놓고 순수한 자신으로 돌아갈 수 있습니다. 더불어 자신과 다른 사람이 밀접하게 연결되어 있다는 것을 깨닫게 해주며 이러한 자각은 불법에 대한 신뢰를 가지게 하는 계기가 됩니다

 

연꽃등만들기(선택형)

나와 세상을 밝히는 진리의 등불인 연꽃등을 직접 만들어 봅니다. 진흙 속에서도 청정하게 피어나는 연꽃처럼 나의 지혜도 피어오르길 기원하며 색색의 한지를 곱게 붙여 연등을 만들어 부처님 진신사리가 소장되어있는 사리탑을 참배합니다.

 

탁본만들기(선택형)

탁본이란 옛 비석이나 금속 · 기와 · · 나무 등에 새긴 글자나 그림에 먹칠을 하여 원형 그대로 본뜨는 일을 말합니다. 대원사 템플스테이에서는 기존의 범종이나 비석 등을 탁본하는 것이 아니라, 자신을 깨어있고 돌이켜 보게 하는 좋은 글귀들을 판각하여 탁본합니다. 만드는 과정과 내용이 명상차원의 탁본이라 할 수 있습니다.

 

 

깊은 쉼자율휴식형 프로그램 일정

 

첫째날

둘째 날

14:00

입산

04:30

새벽예불(자유)

16:30

저녁공양

06:30

아침공양

18:30

저녁예불(동절기)

08:00

스님과 다담

19:00

저녁예불(하절기)

11:00

점심공양

21:00

취침

12:30

하산

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 지리산대원사


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